Pravda a předsudky o rychlém občerstvení z fast foodů

Přestože jsme ze všech stran bombardováni zprávami, že fast food je přísně zakázanou potravinou, nevidíme trend, který by snižoval jeho spotřebu.

Nedávné průzkumy ukázaly, že 100 % respondentů ví, že černý chléb je lepší a zdravější než bílý, ale 9 z 10 respondentů kupuje bílý chléb. Žádné výhrůžky nás nepřesvědčí, abychom jedli něco, co nám nechutná.

Novější výzkumy ukázaly, že pro správné fungování organismu musí potrava splňovat určité minimum z hlediska kvality a množství. To znamená, že musíme přijímat optimální množství bílkovin, tuků, sacharidů, vitaminů a vody. Můžeme jíst i pizzu a hamburgery, ale je třeba je kombinovat s dalšími potravinami, aby byly uspokojeny výživové potřeby organismu. Základem všeho je pravidelná strava s několika malými jídly. Tím také ulevíte trávicímu systému od konzumace příliš těžkých jídel.

Při každém jídle je důležitá voda, mléko nebo přírodní šťáva. Je dobré omezit podíl perlivých nápojů a alkoholu na minimum.

Zavádění tučných potravin do těla může mít vliv na nadměrné množství tuku v krvi. Cholesterol je příčinou mnoha zdravotních problémů. Je důležité si uvědomit, že cholesterol je velmi podobný tuku a vyskytuje se jako součást mnoha částí těla. Je tedy nezbytný, protože se podílí na produkci vitaminů a hormonů. Zvýšená hladina cholesterolu vede k srdečním onemocněním a jeho nedostatek je také kontroverzní. Proto je nutné přijímat tuk a jíst takové potraviny. Důležité je nutriční složení a množství. Zbytek je na nás.

Nejnovější články pro muže

Přečtěte si, co je nového