Dobré a špatné tuky

23.05.2021

Beztuková strava je to nejhorší, co můžeme pro své tělo udělat. Neměl by to však být "špatný" tuk, který hubne, ale "dobrý" tuk, který skutečně vede ke štíhlosti, a proto by měl být součástí našeho každodenního jídelníčku.

Dobré a špatné tuky
Dobré a špatné tuky

Když konzumujeme hodně sladkostí, sladkých nápojů, výrobků z bílé mouky nebo leštěné rýže, játra jsou přetížená a ptají se tukových zásob, zda potřebují další tuk. Odpovídají: "Veškerý tuk, který získáme, uskladníme.

Játra reagují tak, že zpracují glukózu ze špaget nebo šlehačky na molekulu tuku a pošlou ji přímo do tukových buněk v krevním řečišti. Proto je kardinálním dietním hříchem konzumovat sladkosti, tučná jídla, těstoviny a bílé pečivo současně. Můžeme si tedy dát vepřovou pečeni s houskovým knedlíkem, což nemusí být nutně dobře, ale největšího přestupku se dopustíme, když si hned poté dáme dezert nebo když oběd zapijeme sladkým nápojem. V takovém případě se nejpozději 90 minut po posledním soustu nevyhnutelně spustí produkce extra tuku na břiše, bocích, stehnech a hýždích.

Nejoblíbenější jídla v regionálních kuchyních střední Evropy jsou bohužel založena na nezdravé kombinaci tuku, výrobků z bílé mouky a sladkostí.

Tuk je přítelem i nepřítelem organismu. Nedostatek tuku zastavuje tok vitaminů A, D, E a K a tento nedostatek může ovlivnit celý organismus, od kůže až po vnitřní orgány a dokonce i nervový systém. Pokud je nervový systém nechráněný, může se člověk rozrušit a vzbouřit při sebemenší maličkosti. A pak vzniká začarovaný kruh, kdy si myslíme, že máme hlad, a tak jíme znovu, ale nedostáváme žádné živiny.

Nejnovější články pro ženy

Přečtěte si, co je nového

Pokud s mužem trávíte čas a sbližujete se, možná vás začne zajímat, co k vám cítí. Naštěstí, ať už se vám muž líbí, nebo doufáte, že zůstanete přáteli, existují znamení, která vám mohou dát lepší představu o tom, co k vám cítí.

Skvělý outlet zaměřený na prodej kabelek Guess za nejlepší ceny v zemi už nemusíte hledat. Našli jsme ji pro vás.

Pokud máte celulitidu, vítejte v klubu! Více než 80 % žen má tuto oranžovou kůži. Objevuje se na ženách všech velikostí a tvarů. Dobrou zprávou je, že existuje přirozený způsob, jak celulitidu redukovat.

Už žádné otálení. Už žádné čekání do pondělí. Už žádné hledání správné diety... Dodržujte tyto jednoduché a účinné tipy a začnete hubnout ještě dnes a zítra si váhu udržíte.

Beztuková strava je to nejhorší, co můžeme pro své tělo udělat. Neměl by to však být "špatný" tuk, který hubne, ale "dobrý" tuk, který skutečně vede ke štíhlosti, a proto by měl být součástí našeho každodenního jídelníčku.

Pokud patříte mezi ty, kteří o liposukci břicha silně uvažují, znovu si promyslete všechna pro a proti, která jsou s tímto rozhodnutím spojena.