Při plánování těhotenství nastávající rodiče obvykle navštíví lékaře, podstoupí potřebná vyšetření a upraví svůj životní styl. Šance na početí lze zvýšit také zařazením určitých potravin do jídelníčku.
Schopnost ženy otěhotnět je ovlivněna mnoha faktory, jedním z nich je i její strava. Není žádným tajemstvím, že lékaři doporučují všem ženám, které se chtějí v blízké budoucnosti stát rodiči, aby se vyhýbaly kofeinu, rychlému občerstvení a zpracovaným potravinám.
Místo toho zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na živiny a mastné kyseliny a více ovoce a zeleniny. To vše může zlepšit kvalitu spermií a vajíček.
Pro ženskou plodnost jsou nezbytné železo, kyselina listová a vitamin C - všechny tyto látky jsou v těchto dvou druzích zeleniny hojně obsaženy.
Studie harvardských vědců z roku 2006 zjistila, že ženy, které denně jedly více potravin bohatých na železo, méně často trpěly neplodností. Na druhou stranu ty, které nekonzumovaly dostatek této látky, měly problémy s neovulací.
Jiná výzkumná skupina provedla experiment s 232 ženami a zjistila jasnou souvislost mezi příjmem kyseliny listové a úspěšným porodem. Denní příjem této látky navíc zvýšil pravděpodobnost živě narozených dětí u žen o 30 procent.
Vitamin C zase pomáhá regulovat menstruační cyklus tím, že zvyšuje hladinu estrogenu a snižuje hladinu progesteronu. U mužů podle jedné studie zlepšuje kvalitu spermií tím, že zdvojnásobuje jejich počet a zvyšuje jejich aktivitu.
Tento druh obsahuje velké množství selenu, který je nezbytný pro zdravé fungování reprodukčního systému. Jeden ořech obsahuje 91 µg selenu, což je již dvojnásobek doporučené denní dávky.
Tento prvek je klíčový pro stavbu DNA, pomáhá snižovat poškození buněk a chrání organismus před infekcemi. Selen je také antioxidant a zabraňuje poškození vajíček volnými radikály.
Nedostatek selenu může vést ke komplikacím během těhotenství, potratům a poškození nervového a imunitního systému plodu. Bylo prokázáno, že nízké koncentrace selenu v krvi v časném těhotenství vedou k nízké porodní hmotnosti novorozence.
Tato látka může také ovlivňovat spermie. Studie z roku 2011 se zúčastnilo 690 neplodných mužů, kteří sto dní dostávali doplňky stravy se selenem. Výsledkem bylo 52% zlepšení pohyblivosti, velikosti a tvaru spermií.
Zatímco červené maso, šunka a některé zpracované potraviny mohou v omezeném množství zlepšit mužskou plodnost, ženám se doporučuje dávat přednost drůbeži.
Kuřecí a krůtí maso jsou vynikajícími zdroji selenu a obsahují dostatek železa, které zlepšuje reprodukční zdraví.
Harvardská studie z roku 2015 zjistila, že muži, kteří jedí hodně červeného a zpracovaného masa, mají nižší plodnost. Naopak účastníci, kteří často konzumovali drůbeží maso, měli o 13 % vyšší pravděpodobnost, že se stanou otci.
Toto v poslední době oblíbené ovoce je zdrojem kyseliny listové, vitaminu A, draslíku a hořčíku. Nedostatek těchto vitaminů je často příčinou nenaplněné touhy mít dítě.
U žen může nedostatek draslíku vést ke vzniku cyst na vaječnících, u mužů pak ke snížení kvality a množství spermií, a dokonce k neplodnosti a celkovému zhoršení stavu reprodukčních orgánů.
Výzkumy ukazují, že chemická látka lykopen, která barví rajčata a grapefruity do červena, je pro muže velmi prospěšná.
Ve studii z roku 2019 bylo 44 mužům s nízkým počtem spermií podáváno po dobu 12 týdnů 25 mg lykopenu. Na konci experimentu byly jejich výsledky výrazně lepší než u těch, kteří místo doplňku dostávali placebo.
U žen může lykopen předcházet endometrióze, která je jednou z nejčastějších příčin neplodnosti na celém světě.
Jsou bohatá na řadu vitaminů a minerálů, zejména na zinek. Tento prvek posiluje imunitu a zlepšuje metabolismus, což je důležité i pro plodnost. Kromě toho má zinek přímý vliv na proces dělení vaječných buněk a oplodnění.
Mastné kyseliny obsažené v dýňových semínkách také přispívají k regulaci hormonálního systému a pravidelnějšímu menstruačnímu cyklu, což usnadňuje početí.
V minulosti mnoho lidí vyřadilo ze svého jídelníčku vejce kvůli cholesterolu, který obsahují. Není to však tak dávno, co byla vejce díky nedávným výzkumům rehabilitována.
Vaječné žloutky jsou bohaté na železo, zinek, kyselinu listovou a vitamin A - všechny tyto látky jsou známé tím, že podporují plodnost. Samotná vejce jsou zdrojem libových bílkovin, které jsou rovněž důležité pro reprodukční zdraví.
Tato ryba je bohatá na mastné kyseliny, selen a vitamin D, které hrají důležitou roli v plodnosti mužů i žen.
Vitamin D pomáhá tělu budoucí matky produkovat více vajíček, čímž se znásobují její šance na otěhotnění. Mužům zase losos prospívá, protože zvyšuje pohyblivost spermií.
Letní úroda je plná úžasných plodů, které mohou mít pozitivní vliv na naše zdraví. Mezi tyto plody patří také cuketa, která je nejen chutná, ale také může prokázat úžasné výsledky pro zdraví naší pleti. V tomto článku si povíme více o tom, jak můžeme využít letní úrodu pro krásnou pleť a jaké překvapivé účinky může mít cuketa na naše zdraví pleti. ...
Vrásky jsou přirozenou součástí procesu stárnutí, ale mohou být také ovlivněny různými faktory, jako je sluneční záření, kouření a mimika. V tomto obsáhlém průvodci se budeme zabývat příčinami vzniku vrásek a také metodami prevence a možnostmi léčby.
Zbavení se celulitidy pomocí přírodních produktů může být účinným způsobem, jak zlepšit vzhled vaší pokožky. Přinášíme vám seznam různých přírodních produktů pro léčbu celulitidy z mnoha koutů země.
Jedním z oblíbených způsobů, jak dosáhnout zářivé pleti, je používání domácích pleťových masek. Nejenže jsou cenově dostupné, ale můžete si je přizpůsobit podle svého typu pleti a svých problémů. V tomto článku se s vámi podělíme o své tipy a triky, jak si vytvořit domácí pleťovou masku pro zářivou pleť.
Při plánování těhotenství nastávající rodiče obvykle navštíví lékaře, podstoupí potřebná vyšetření a upraví svůj životní styl. Šance na početí lze zvýšit také zařazením určitých potravin do jídelníčku.
Zájem o kosmetické přípravky obsahující enzymy v posledních letech prudce vzrostl, a to z dobrého důvodu. Několik studií zkoumajících jejich schopnosti potvrdilo, že mohou zlepšit zdraví pleti, vyrovnat její vzhled a dokonce zpomalit proces stárnutí.
Pro dosažení dobrého výsledku zvětšení prsou je důležité znát a dodržovat určité zásady pooperační léčby a rekonvalescence. Plastická operace prsou vyžaduje správné hojení a určitý postup.
Často slýcháme, že menopauza je téměř nevyhnutelně spojena s přibýváním na váze. Předpokládá se, že hlavním důvodem je snížení množství estrogenu v těle, což ztěžuje "spalování tuků". Vědci pracující na univerzitě v Jyväskylä ve Finsku se rozhodli tuto teorii dále prozkoumat. Je udržení zdravé váhy po menopauze opravdu tak obtížné?