Naučte se se svým partnerem mluvit

Každý pár má alespoň občasné neshody, které někdy přerostou ve vážné hádky a nespokojenost. Víte, jak je překonat a jak správně mluvit, nebo trávíte dny v tiché domácnosti?

Psychologové nám radí, abychom si o věcech promluvili, nenechávali si problémy pro sebe a nechovali v sobě zášť, která se pomalu, ale jistě hromadí v našem podvědomí. Nejhorší je nezmínit se partnerovi o tom, že vás nějaký výrok nebo čin ranil, a pak mu to vyčítat až po týdnech, měsících nebo dokonce letech. Do té doby musel náš blízký zapomenout na všechny naše rozhovory, a protože jsme mu neřekli, co nás v té době trápilo, nemohl si vytvořit názor, že udělal něco, čím nás rozrušil nebo rozzlobil. Jak může člověk poznat, co udělal špatně, když mu to neukážeme a neřekneme? Okamžitě mluvte o tom, co vás rozrušilo, zranilo nebo jinak rozrušilo, ale dávejte si pozor na své reakce. Pokud jste tak zraněni, že máte chuť ho udeřit, křičet z plných plic nebo dokonce něco rozbít, počkejte, zamyslete se a uklidněte se.

Možná vám stačí jen pár minut, ale ještě vhodnější je počkat jeden den. Druhý den si o tom promluvte a snažte se své pocity vysvětlit v klidu, aniž byste partnera přímo obviňovali nebo dokonce uráželi. Křikem a agresí byste jen ukázali, že nejste schopni normální konverzace a že jste nezralí přijmout jakoukoli kritiku. Uvědomte si, že váš partner má právo vaše obvinění odmítnout a hájit své přesvědčení, že měl pravdu nebo že vás nijak záměrně neurážel. Každé vyřčené slovo nebo učiněný čin, každá akce vyžaduje určitou reakci: naši interpretaci toho, jak slova nebo činy vnímáme, která se může u různých lidí lišit. Někomu bude bodnutí zcela lhostejné, zatímco někoho jiného hluboce zasáhne a urazí. Někdo je citlivý na výroky o své nadváze nebo vzhledu obecně, zatímco někdo jiný, zejména muž, se bude cítit ponížen, když si někdo bude dělat legraci z jeho profesních nedostatků. Lidé mají různá kritéria pro to, co je přijatelné, co je vtip a co urážka, a my si musíme tyto rozdíly uvědomovat a respektovat je. Pokud se cítíte uraženi, nečekejte, že s vámi bude souhlasit celý svět, protože to je jen váš pohled na věc.

Je také důležité, abyste při hádce kritizovali a soustředili se na činy nebo slova, která vás rozčílila, a nesoudili člověka jako celek. Zdůrazněte, že se zlobíte na chování svého partnera, a ne na něj obecně, protože to je důležité rozlišení. Snažte se být také objektivní, i když je to někdy obtížné, a upřímně se zamyslete sami nad sebou. Myslíte si, že vás váš partner skutečně úmyslně urazil, a pokud ano, je jeho kritika konstruktivní, je na ní snad něco pravdy? Nebo do vás váš partner jen žertem šťouchl a vy jste přecitlivělá? Jak se k vám jinak chová váš muž? Ukazuje jeho chování, že vás miluje a respektuje, nebo vás neustále kritizuje, uráží a chce vás změnit? Zvažte, zda je pro vás tento člověk vhodný, a pokud si myslíte, že ano, pamatujte: všichni děláme chyby a říkáme věci, kterých později litujeme, takže se naučte odpouštět.

Nejnovější články pro ženy

Přečtěte si, co je nového