Léto se už pomalu blíží. Jste připravena vejít se do plavek?

12.04.2021

Jaro, na které jsme se všichni těšili je již tady. Nejsou to však jen rozkvetlé cibuloviny na zahrádkách a stráně hýřící žlutými keři zlatého deště. Je to také pohled do zrcadla a zděšení nad zimními pneumatikami kolem našeho pasu. Ano, ano, i naše postava potřebuje "přezout".

Úvodní obrázek. Foto: Shutterstock.com
Úvodní obrázek. Foto: Shutterstock.com

Nabídka jarní módy v internetových obchodech už zaručeně neskryje tukové polštáře tak dobře jako péřová bunda a tlustý svetr. A co teprve léto! Budeme se moci bez obav ukázat v plavkách?

Je mezi námi sice hodně těch, kteří to neřeší a klidně kupují velikosti XXXXL, ale to jsou většinou lidé, kteří nevědí, že ke schopnému člověku patří i pěkný vzhled a postava. Dbát na sebe patří k základům úpěchu, jak na poli společenském, tak i pracovním.

Motivací k tomu, abychom se snažili udržet pěknou postavu je dost. Fotografie v módních časopisech, zdvižené ukazováčky lékařů varující před zdravotními důsledky nadváhy, kritické pohledy a poznámky okolí, neschopnost vyběhnout schody do patra bez toho, abychom se zadýchali a také sukně nebo kalhoty od ježíška, které se nepříjemně zařezávají do pasu.

Co tedy s tím? Inu, jako vždy. Omezení kalorického příjmu a zvýšení dávky pohybu.

Kdo ovšem nemá příliš zkušeností, udělá lépe, když se obrátí na odborníky. Ty najde ve fit a wellness centrech, kterých je dnes všude dost a stačí si vybat to pravé. V tom nám většinou pomůže zkušenost našich přátel.

Najdeme zde odborníky, kteří nám nejen poradí, jaký pohyb je pro nás optimální s ohledem na potřebu ztratit kilogramy navíc, ale i vzhledem k naší fyzické kondici a zdravotnímu stravu. Jinak se přece musí pohybovat mladý a zdravý člověk a jinak starší osoba, trpící některými zdravotními problémy. Zvolit si nevhodný pohyb nás může nejen zdravotně ohrozit, ale energii, kterou do něho vložíme vynaložíme nadarmo, protože nebude dostatečně efektivní.

Stejně tak je to i se změnou jídelníčku. Představa, že nejlépe zhubneme, když budeme hladovět je mylná a vede jen ke známému jo-jo efektu. Naše stravování je třeba upravit tak, abychom přijímali jen tolik energie, kolik potřebujeme k našemu životnímu stylu. Znamená to přeorientovat se ze silně kalorických potravin na ty méně kalorické, rozdělit dávku potravin vyváženě na celý den tak, abychom neměli pocit hladu.

Smíříme-li se i s tím, že zpevnění a vylepšení naší postavy musíme věnovat také dost času, je vyhráno. Pokud si na tento systém zvykneme a stane se běžnou součástí našeho života, možná příští jaro se už nebudeme muset nadbytečnými kilogramy zabývat.

Bohužel, dosud nebyla objevena žádná pilulka, která by nám zajistila, že se nemusíme v ničem omezovat a přitom budeme vypadat jako modelky. Je tedy jen otázkou, jestli změnu jídelníčku a dostatek pohybu budeme považovat za omezení nebo naopak za vítané osvěžení, na které už se těšíme.

Nebuďme však přespříliš obecní a kritičtí, protože někteří z nás tvrdě pracovali i přes zimu. A jsou co? Ano, jsou ve výhodě.

Těm z vás, kteří se rozhodli na svém těle i zdraví zapracovat přejeme hodně sil, protože je budou potřebovat. Už samotné rozhodnutí (přejde-li však rychle v činy) k lepšímu životnímu stylu si zaslouží obdiv.

Nejnovější články pro ženy

Přečtěte si, co je nového

I naše babičky vzpomínají, že v dobách jejich mládí ženy nepřemýšlely o tom, zda se vdát nebo dělat kariéru. Rychlá svatba byla přirozená a děti následovaly hned po svatbě.

Těhotenská cukrovka (gestační diabetes) je fenomén, se kterým se potýká stále více žen. Díky pokročilé technologii a možnosti testování lze těhotenskou cukrovku diagnostikovat již v raném stádiu těhotenství.

Stravovací návyky se za posledních padesát let velmi změnily. Zřekli jsme se některých potravin, o nichž se tvrdí, že mají vysoký obsah energie, např. obilovin, brambor, sušené zeleniny, a místo nich jsme zvolili jiné potraviny, které jsou často výživnější, spojené s vyšší životní úrovní (maso, sýry, sladkosti) nebo se snadněji konzumují.

Dnešní kodexy krásy jsou všudypřítomné, ze zdí budov se na nás usmívají až po okraj štíhlé modelky, každý den se objevují v televizi před naším oblíbeným pořadem, dívají se na nás ze stránek časopisů - proto nám neustále říkají, že jsme méněcenné.

Peeling pokožky zlepší její vzhled a umožní jí dýchat. Pokožka bývá pokryta částečkami odumřelé kůže. Zejména, když je nadměrně vysušená a nemá dostatek vláhy, což bývá často v zimním období. Odstraněním zrohovatělých buněk se stává kůže opět hladkou.