Léto se už pomalu blíží. Jste připravena vejít se do plavek?

12.04.2021

Jaro, na které jsme se všichni těšili je již tady. Nejsou to však jen rozkvetlé cibuloviny na zahrádkách a stráně hýřící žlutými keři zlatého deště. Je to také pohled do zrcadla a zděšení nad zimními pneumatikami kolem našeho pasu. Ano, ano, i naše postava potřebuje "přezout".

Úvodní obrázek. Foto: Shutterstock.com
Úvodní obrázek. Foto: Shutterstock.com

Nabídka jarní módy v internetových obchodech už zaručeně neskryje tukové polštáře tak dobře jako péřová bunda a tlustý svetr. A co teprve léto! Budeme se moci bez obav ukázat v plavkách?

Je mezi námi sice hodně těch, kteří to neřeší a klidně kupují velikosti XXXXL, ale to jsou většinou lidé, kteří nevědí, že ke schopnému člověku patří i pěkný vzhled a postava. Dbát na sebe patří k základům úpěchu, jak na poli společenském, tak i pracovním.

Motivací k tomu, abychom se snažili udržet pěknou postavu je dost. Fotografie v módních časopisech, zdvižené ukazováčky lékařů varující před zdravotními důsledky nadváhy, kritické pohledy a poznámky okolí, neschopnost vyběhnout schody do patra bez toho, abychom se zadýchali a také sukně nebo kalhoty od ježíška, které se nepříjemně zařezávají do pasu.

Co tedy s tím? Inu, jako vždy. Omezení kalorického příjmu a zvýšení dávky pohybu.

Kdo ovšem nemá příliš zkušeností, udělá lépe, když se obrátí na odborníky. Ty najde ve fit a wellness centrech, kterých je dnes všude dost a stačí si vybat to pravé. V tom nám většinou pomůže zkušenost našich přátel.

Najdeme zde odborníky, kteří nám nejen poradí, jaký pohyb je pro nás optimální s ohledem na potřebu ztratit kilogramy navíc, ale i vzhledem k naší fyzické kondici a zdravotnímu stravu. Jinak se přece musí pohybovat mladý a zdravý člověk a jinak starší osoba, trpící některými zdravotními problémy. Zvolit si nevhodný pohyb nás může nejen zdravotně ohrozit, ale energii, kterou do něho vložíme vynaložíme nadarmo, protože nebude dostatečně efektivní.

Stejně tak je to i se změnou jídelníčku. Představa, že nejlépe zhubneme, když budeme hladovět je mylná a vede jen ke známému jo-jo efektu. Naše stravování je třeba upravit tak, abychom přijímali jen tolik energie, kolik potřebujeme k našemu životnímu stylu. Znamená to přeorientovat se ze silně kalorických potravin na ty méně kalorické, rozdělit dávku potravin vyváženě na celý den tak, abychom neměli pocit hladu.

Smíříme-li se i s tím, že zpevnění a vylepšení naší postavy musíme věnovat také dost času, je vyhráno. Pokud si na tento systém zvykneme a stane se běžnou součástí našeho života, možná příští jaro se už nebudeme muset nadbytečnými kilogramy zabývat.

Bohužel, dosud nebyla objevena žádná pilulka, která by nám zajistila, že se nemusíme v ničem omezovat a přitom budeme vypadat jako modelky. Je tedy jen otázkou, jestli změnu jídelníčku a dostatek pohybu budeme považovat za omezení nebo naopak za vítané osvěžení, na které už se těšíme.

Nebuďme však přespříliš obecní a kritičtí, protože někteří z nás tvrdě pracovali i přes zimu. A jsou co? Ano, jsou ve výhodě.

Těm z vás, kteří se rozhodli na svém těle i zdraví zapracovat přejeme hodně sil, protože je budou potřebovat. Už samotné rozhodnutí (přejde-li však rychle v činy) k lepšímu životnímu stylu si zaslouží obdiv.

Nejnovější články pro ženy

Přečtěte si, co je nového

Pokud s mužem trávíte čas a sbližujete se, možná vás začne zajímat, co k vám cítí. Naštěstí, ať už se vám muž líbí, nebo doufáte, že zůstanete přáteli, existují znamení, která vám mohou dát lepší představu o tom, co k vám cítí.

Skvělý outlet zaměřený na prodej kabelek Guess za nejlepší ceny v zemi už nemusíte hledat. Našli jsme ji pro vás.

Pokud máte celulitidu, vítejte v klubu! Více než 80 % žen má tuto oranžovou kůži. Objevuje se na ženách všech velikostí a tvarů. Dobrou zprávou je, že existuje přirozený způsob, jak celulitidu redukovat.

Už žádné otálení. Už žádné čekání do pondělí. Už žádné hledání správné diety... Dodržujte tyto jednoduché a účinné tipy a začnete hubnout ještě dnes a zítra si váhu udržíte.