Věřte tomu nebo ne, ale spánek má velký vliv na to, co jíte, a na udržení ideální hmotnosti.
Vaše tělo se řídí biologickými hodinami. Změnit tyto hodiny je obtížné, ale ne nemožné. Proto musíte svůj život postavit na těchto vnitřních hodinách. Většina z nás přizpůsobuje svůj spánek práci, rodině a domácímu životu, aniž by si uvědomovala, co naše tělo potřebuje.
Nedostatek spánku může ovlivnit vaši hmotnost dvěma způsoby:
1. Lidé, kteří nemají dostatek spánku, se častěji přejídají. Schopnost vnímat hlad je snížena a výzkumy ukazují, že tito lidé snědí o 15 % více jídla než ti, kteří mají dostatek spánku. Mnoho lidí sahá po potravinách s vysokým obsahem cukru, jako jsou sušenky a čokoláda. Pokud tělo nemá dostatek spánku, spaluje více kalorií než tuku.
2. Když máte dostatek spánku, získáte zpět veškerou potřebnou energii a vaše hormony pracují správně. Při nedostatku spánku se v těle zvyšuje hladina hormonu kortizolu, který stimuluje potřebu cukru a způsobuje hromadění tuku v oblasti břicha. Nedostatek spánku může vést k přibývání na váze!
Možná vám tento článek pomohl pochopit, že musíte změnit svůj životní styl. Přestože je obtížné zcela změnit rytmus, můžete začít malými změnami. Uvidíte, že se vám vyplatí.
Letní úroda je plná úžasných plodů, které mohou mít pozitivní vliv na naše zdraví. Mezi tyto plody patří také cuketa, která je nejen chutná, ale také může prokázat úžasné výsledky pro zdraví naší pleti. V tomto článku si povíme více o tom, jak můžeme využít letní úrodu pro krásnou pleť a jaké překvapivé účinky může mít cuketa na naše zdraví pleti. ...
Vrásky jsou přirozenou součástí procesu stárnutí, ale mohou být také ovlivněny různými faktory, jako je sluneční záření, kouření a mimika. V tomto obsáhlém průvodci se budeme zabývat příčinami vzniku vrásek a také metodami prevence a možnostmi léčby.
Zbavení se celulitidy pomocí přírodních produktů může být účinným způsobem, jak zlepšit vzhled vaší pokožky. Přinášíme vám seznam různých přírodních produktů pro léčbu celulitidy z mnoha koutů země.
Jedním z oblíbených způsobů, jak dosáhnout zářivé pleti, je používání domácích pleťových masek. Nejenže jsou cenově dostupné, ale můžete si je přizpůsobit podle svého typu pleti a svých problémů. V tomto článku se s vámi podělíme o své tipy a triky, jak si vytvořit domácí pleťovou masku pro zářivou pleť.
Při plánování těhotenství nastávající rodiče obvykle navštíví lékaře, podstoupí potřebná vyšetření a upraví svůj životní styl. Šance na početí lze zvýšit také zařazením určitých potravin do jídelníčku.
Zájem o kosmetické přípravky obsahující enzymy v posledních letech prudce vzrostl, a to z dobrého důvodu. Několik studií zkoumajících jejich schopnosti potvrdilo, že mohou zlepšit zdraví pleti, vyrovnat její vzhled a dokonce zpomalit proces stárnutí.
Pro dosažení dobrého výsledku zvětšení prsou je důležité znát a dodržovat určité zásady pooperační léčby a rekonvalescence. Plastická operace prsou vyžaduje správné hojení a určitý postup.
Často slýcháme, že menopauza je téměř nevyhnutelně spojena s přibýváním na váze. Předpokládá se, že hlavním důvodem je snížení množství estrogenu v těle, což ztěžuje "spalování tuků". Vědci pracující na univerzitě v Jyväskylä ve Finsku se rozhodli tuto teorii dále prozkoumat. Je udržení zdravé váhy po menopauze opravdu tak obtížné?
Chcete si připravit pravý tradiční řecký salát? Je to snadné a hotové za 10 minut! Podávejte ji s (čerstvě upečeným) chlebem a řeckým jogurtem a chutné řecké jídlo bude na stole během chvilky.