Věřte tomu nebo ne, ale spánek má velký vliv na to, co jíte, a na udržení ideální hmotnosti.
Vaše tělo se řídí biologickými hodinami. Změnit tyto hodiny je obtížné, ale ne nemožné. Proto musíte svůj život postavit na těchto vnitřních hodinách. Většina z nás přizpůsobuje svůj spánek práci, rodině a domácímu životu, aniž by si uvědomovala, co naše tělo potřebuje.
Nedostatek spánku může ovlivnit vaši hmotnost dvěma způsoby:
1. Lidé, kteří nemají dostatek spánku, se častěji přejídají. Schopnost vnímat hlad je snížena a výzkumy ukazují, že tito lidé snědí o 15 % více jídla než ti, kteří mají dostatek spánku. Mnoho lidí sahá po potravinách s vysokým obsahem cukru, jako jsou sušenky a čokoláda. Pokud tělo nemá dostatek spánku, spaluje více kalorií než tuku.
2. Když máte dostatek spánku, získáte zpět veškerou potřebnou energii a vaše hormony pracují správně. Při nedostatku spánku se v těle zvyšuje hladina hormonu kortizolu, který stimuluje potřebu cukru a způsobuje hromadění tuku v oblasti břicha. Nedostatek spánku může vést k přibývání na váze!
Možná vám tento článek pomohl pochopit, že musíte změnit svůj životní styl. Přestože je obtížné zcela změnit rytmus, můžete začít malými změnami. Uvidíte, že se vám vyplatí.
Pro dosažení dobrého výsledku zvětšení prsou je důležité znát a dodržovat určité zásady pooperační léčby a rekonvalescence. Plastická operace prsou vyžaduje správné hojení a určitý postup.
Často slýcháme, že menopauza je téměř nevyhnutelně spojena s přibýváním na váze. Předpokládá se, že hlavním důvodem je snížení množství estrogenu v těle, což ztěžuje "spalování tuků". Vědci pracující na univerzitě v Jyväskylä ve Finsku se rozhodli tuto teorii dále prozkoumat. Je udržení zdravé váhy po menopauze opravdu tak obtížné?
Chcete si připravit pravý tradiční řecký salát? Je to snadné a hotové za 10 minut! Podávejte ji s (čerstvě upečeným) chlebem a řeckým jogurtem a chutné řecké jídlo bude na stole během chvilky.
Pokud s mužem trávíte čas a sbližujete se, možná vás začne zajímat, co k vám cítí. Naštěstí, ať už se vám muž líbí, nebo doufáte, že zůstanete přáteli, existují znamení, která vám mohou dát lepší představu o tom, co k vám cítí.
Skvělý outlet zaměřený na prodej kabelek Guess za nejlepší ceny v zemi už nemusíte hledat. Našli jsme ji pro vás.
Použijte tyto chytré tipy hned teď a uvidíte, že se ve vašem životě nic nezmění.... Kromě ztracených kil.
Ať už chceme penězi udělat radost svým blízkým a koupit jim něco hezkého, zaplatit rodině či partnerovi výlet nebo cítit jistotu, která plyne z finanční tísně, nikdo z nás neřekne, že peníze jsou něco, co už ve svém životě nechceme.
Pokud máte celulitidu, vítejte v klubu! Více než 80 % žen má tuto oranžovou kůži. Objevuje se na ženách všech velikostí a tvarů. Dobrou zprávou je, že existuje přirozený způsob, jak celulitidu redukovat.
Už žádné otálení. Už žádné čekání do pondělí. Už žádné hledání správné diety... Dodržujte tyto jednoduché a účinné tipy a začnete hubnout ještě dnes a zítra si váhu udržíte.