1. Čištění
Jednou nebo dvakrát denně omyjte
obličej jemným nepěnivým mýdlem (jako Dove) nebo čisticí pleťovou vodou.
Omývejte ho rukama, ne žínkou, která může být pro pleť příliš drsná a
často se v ní usazují bakterie. Vyhněte se kartáčkům na obličej, zbavují
pokožku ochranné vrsrvy a zvyšují produkci mazu, což podporuje vznik
různých pupínků
a vřídků. Pokud máte mastnou pleť omyjte si obličej
dvakrát denně jemnou pleťovou vodou s vyváženým pH, která dostatečně
čistí póry.
2. Dodání pružností
Pokud
používáte stahující a čisticí pleťovou vodu, vyberte si druh na bázi
octa (abyste pleť změkčili a zabránili svědění), ne na bázi alkoholu,
protože ten příliš vysušuje.
3. Zvlhčování
Po
sprchování, dokud je kůže vlhká, použijte pleťové mléko. Nejenže kůži
zvlhčuje, ale zároveň pomáhá udržet stávající vlhkost. Pokud máte suchou
kůži, používejte výrobky na bázi oleje. Jestliže je vaše kůže mastná,
používejte pleťové mléko na bázi vody. Nemusíte si vybírat drahé
výrobky, cena není spolehlivým ukazatelem účinnosti. Kolem očí naneste
emulzi s velkou opatrností, protože tam je kůže tenčí a má větší sklon k
tvoření vrásek. Pokud máte citlivou kůži nebo jste náchylní k rudnutí
nebo k praskání kůže, kupte si zvlhčující emulzi proti svědění nebo
pokožku změkčujte jemným nedráždivým pleťovým mlékem. Dobrá výživa kůže Říká
se, že jste to, co jíte. Tato pravda se nejrychleji projevuje právě na
kůži. Pro zdravý vzhled pokožky byste měli dodat tělu následující látky:
· karotenoidy (jako beta-karoten): oranžové a žluté ovoce a zeleninu - meruňky, žlutou dýni, papriky
· vitaminy skupiny B: játra, sardinky, vejce, celozrnné obiloviny
· vitamin C: citrusové ovoce, jahody, rajčata, tmavou listovou zeleninu
· vitamin E: rostlinné oleje, tmavou listovou zeleninu, celozrnné obiloviny, pšeničné klíčky
· esenciální mastné kyseliny: lososa, tresku, makrelu, tuňáka, potravinové doplňky jako olej z pupalky dvouleté
· vodu: nejlepší je čistá voda, ale ovocné šťávy pomáhají také.